• 1减(jiǎ(👩)n )脂的(de )运动有哪(🥗)些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪(🎁)些(xiē )行业会是(shì )暴利行业
• 4有什么可(🔁)以在家里进(jìn )行的好(hǎo )的健身瘦身(💸)方法

1减脂(zhī )的运(🖕)动(dòng )有(yǒu )哪些

有氧(🈳)锻炼能(🏩)充(chōng )分被燃烧体(👦)内(🙏)脂肪并不停(🐱)输过来氧分(🏰)到身体各部分是一种效果出众的减肥方法(fǎ )每天跑步不属(shǔ )于有氧(🤫)运(yù(🦗)n )动进(🦔)行(🔃)20分钟后体(🚅)内的脂肪结束燃烧要坚持45分(🐔)钟(📧)70左(⏳)右达(🔣)(dá )到瘦身(🖥)的功效(🐶)(xià(☝)o )要是(🙎)想瘦的(de )更快(🍥)也可以对付目前流(liú )行的营养减肥套餐如瘦(♌)立美(mě(🛢)i )P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳(fāng )益美高(📶)等最很(✔)经典的就(👞)属(shǔ(📮) )瘦立(🌁)美(🌽)2天(😯)减1斤与慢(🥙)跑运动(🐱)配(🚘)起(✅)(qǐ )来并且能达到(dào )1天减(🥄)1斤的效(🏎)果关键还能彻底(dǐ )改善易胖(🍤)体(tǐ )质(🚠)(zhì )虽(suī )然将营养(🛢)瘦(shòu )身与下(💁)面9种(♑)方法配搭的话也会(huì )事半功倍

NO2最佳(🎻)的位(🐭)置燃(🧣)脂运(🌎)动之自由泳

每隔(🏚)一天消耗掉836KJ的运(🛸)动每周进行3次就(⛎)这个(🍾)可以(👺)远远离开肥(😘)胖(pàng )的困扰时间短(duǎn )且热量消(🐶)耗大的游泳运动(🧒)是节省时间(🤶)的最好是选择虽然是(shì(🍃) )游泳自由(🎎)(yó(🥍)u )泳的运(😤)动量比较大只是(🈷)需要12分钟(zhōng )就(📦)能会消耗掉大量热量(👯)快去试一下吧

NO3适(shì )宜燃脂运动(dòng )之慢(🛁)慢行(háng )走

以总觉得稍稍都有点爱出汗的速(sù )度早上行进1万步就(jiù )可耗掉836KJ1个(gè )月就这(zhè(🥊) )个可以(🗯)减(🎽)重1kg换算(🍖)成(🤶)时间超过每隔(👀)一天穿(😆)行2个小时你可以不用略快于以往的速度(dù )行走4公里(lǐ )的(de )距离(lí )在(🏉)台(🏐)阶等(🐁)有(yǒu )坡度的(🎍)地方行走(💿)颇为管用

2怎(zěn )么学倒立

今天给大家帮我推荐一套(🥖)瑜伽序列从热(🏯)身到倒立体式手肘(zhǒu )仰卧肩倒立之后是可以修复体式

有时候不能仰卧的(🥇)同(🧞)(tóng )学已经可以不(🦗)贴墙(qiáng )练习一天练习一(⏮)(yī )定要坚持(⚽)10天(😹)一定会有效果

1婴儿式(🤯)

膝盖分开大脚(👿)趾相(🦂)触胸(🧀)腔(🤚)折叠(dié )在大腿中(🍶)间

额头碰地双手向后(🛁)(hòu )延伸达(🏃)到1分钟(zhōng )

2下(🧒)犬式

双手略匹敌髋双脚与髋(🏹)同(tóng )宽

腹部内(🕉)收坐(💰)骨向前延伸(shē(🎐)n )

找到背部的力(🔇)量达到5次呼吸

3斜板式

双手角(🈲)点肩(jiān )膀(📝)身体(🚮)一(yī(🗣) )条(tiáo )直线(🖍)

腹部内收(🌥)背部浑圆(㊙)(yuá(🚪)n )一直保持1分(fèn )钟

4蝗(huáng )虫式变体

双脚与髋(🏺)(kuān )同宽(kuān )双手(shǒu )在身后十指交(📞)扣

吸气抬(🛅)起额头下(🍦)巴胸(🎆)腔达(dá )到1分钟

5前(👚)弓步(💳)

从(cóng )下犬(🛷)式右(🛫)(yòu )腿往前面到(dào )双手中间

右腿微屈90左(zuǒ )腿(🐍)向上(shàng )伸直(🍳)背部向前延伸

持(✌)续5次呼吸(💻)

6前弓(🚊)步变体

从上(shàng )一个体式向外(🐂)弯曲左膝盖碰(pè(🚘)ng )地右手向后抓脚背

右手(🔲)撑(🏥)地胸腔(🤐)向右然后(🕤)打开持续5次呼吸的频率换边(🧐)重复

7提(🎡)膝(🏖)转变方向

从下犬(🔤)式(🔦)到(😆)前(🍱)弓步(bù )然后把直接进(jì(🌂)n )入提(🤾)膝转变方向(xiàng )

一(yī )直(🆒)保持双腿健(jiàn )臂(🛵)从腹部正在刹(🌌)住(zhù(👇) )

8双(shuāng )角式(🐱)C

双脚一条腿的(🕙)长度脚(jiǎ(🛩)o )掌朝前

双手在身(🐅)后(🛸)(hò(🌵)u )十指(🚂)(zhǐ )交扣呼气往外(🧕)折(🙁)迭头顶着地

保持5次呼(🚇)吸

9双角(😰)式D

双腿先(xiān )打开一条腿(🍦)的长(💹)度脚掌朝前

呼气往外(wài )折叠时双(📌)手抓大脚趾

向外弯(wān )曲手(🕙)肘头顶着地尽量5次(🏮)呼吸

10海(🔇)豚式

双手十(🦓)指交扣(😹)或者合十(🕊)手肘着地

头顶一点(🎪)离地双脚(jiǎo )并拢脚跟下压

腹部(🏰)内收(😮)上提背部向外延伸保持1分钟

11单腿(🔤)海豚(👖)式

在海豚式基础上转身看前方左腿向(💣)下向侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬(🛁)髋(kuān )部摆正尽(🈚)量(👡)5次呼息换边乱词

12头倒立

双手十(🏕)指交扣手肘与肩同宽

手肘压(💁)实地面腹部(🎑)(bù )内收双腿伸直伸直

脚(jiǎo )慢慢向后臀部走进(jì(🚏)n )肩(🏋)膀上方腹部(bù )突(tū )然用力(🍚)双腿上抬

一(yī )直保(🥙)(bǎ(🎺)o )持20次呼吸

13手肘倒立

在海(😸)豚(tú(📼)n )式的基础上先抬起右(🌔)(yòu )手一条腿后再向上(shàng )来到手(shǒ(📨)u )肘(zhǒu )下蹲(dūn )

一直保持20次(cì )呼吸(🙁)

14头倒立

双手撑(💿)地与肩(jiā(🔯)n )同宽或略宽

先抬起一条腿(tuǐ )后再(zài )向上来到手倒立

持续20次呼吸(📦)

15能支撑(chēng )的桥(🐱)式(shì )

做桥式脚跟(📴)整个表格膝(🙊)(xī )盖双(🏢)手在下方十指交扣

臀部放(🔯)(fà(🥤)ng )进(jìn )砖(❎)块上(🍧)胸(xiōng )腔去找下巴

持(🗺)续1分(💭)(fèn )钟(zhōng )

16勉力支(zhī )撑的倒箭(🖤)式

在桥式的(de )基(🎣)础(💴)上双(🧜)腿(👴)上提并(bì(🌒)ng )拢平行地面(miàn )

达到(dào )1分钟

17滚来滚去(🚧)式

双腿略略然后打开双手在身(shē(📨)n )体(tǐ )两侧掌(zhǎng )心朝(✒)上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四(🙃)孔坐双(🗑)手(🔘)智慧手印大拇指和食(🕒)(shí )指(🍼)相触

关闭眼(yǎn )睛20分钟(🕜)做(🐙)冥想

最不(📎)重要的只(zhī )是再(zà(🍛)i )练习最好不要努(🍰)(nǔ )力去追求结果不要急于求成在练(👆)(liàn )习中不要(📠)不(🐉)愿(yuàn )意自己(jǐ )要特别(✒)注(zhù )意完全保护自己(jǐ )初次离墙(🗑)练(🥊)习(🎬)练习要在(❌)后方地面垫(🦎)上寸厚的(⏰)毛毯(🛑)避兔(💮)(tù )撞伤的或让(🙂)小伙伴(🐧)在后(🤔)面破坏你(nǐ(🤾) )

3未(wèi )来有哪些行(🎍)业会(🅱)是暴(bào )利(lì )行业(yè )

第(🈹)一个行业医美男人(🈵)的酒(🚟)女人的(🌨)医美这个颜值是财富(fù )的时代无论男(📭)人(🥜)肯(kěn )定女人都很(hě(👆)n )不太注重(🍭)外貌想反(🌸)驳小(xiǎo )凡的话(huà )请你(🈴)去(🌥)你(📳)当地的三(💻)甲医(yī )院(yuàn )挂个医美的号(🏑)(hào )试下看下你是(💧)不是去(🕦)排队

医(yī )美比(bǐ )白酒的(🙅)(de )利润还高只不过(🈶)原料是化工品(🏩)医疗器械(🚓)是重复使用仅有(🍯)耗(⬅)材可能(néng )贵有点儿1元(yuán )的成本(běn )一定要(📪)(yào )卖(😯)到100元关(🕛)键是你还能抢到而且产能太(🎠)少这种(💩)行业(yè )的门(mén )槛很高(🐢)并非谁都(🎹)可以不跨界一(🕢)堆营业执照就够你(nǐ )喝一壶了一听说新能源也可以赚(🔊)钱啊多(🚉)少上市公司都跑进来了医(📓)美目前有几(jǐ )家上市公司(sī )跨界冲(🎤)进来

消(🦁)费品是最比较容(🔡)易跨界不是什么(me )科技品还没(➕)有(🌂)人(➰)如此关心品牌(🌇)只关心性能苹果手(shǒu )机要(🔨)不然不好用了分(fèn )分钟(zhōng )钟就被舍弃

第二个行业(yè )高端(🍤)白酒(🙍)这个不用多说占市场1的销量却具备70的利润年(🐯)轻人(rén )不想喝中老(🐧)年人(👧)也只喝是因为(🚦)它们(👕)本身就又(📂)不(🍮)是单独喝只(🙁)(zhī )是有金融属性(xìng )社交(jiāo )属性(xì(✍)ng )国(guó(🍷) )内(🐃)(nèi )外都那样的话只是因为国外喝红酒烈酒香槟

一个营(🚉)收2亿元(🌊)的企业你去看看它的财务报表招待费估计是(🗄)几(👬)百万(wàn )元吃东西我唱歌洗脚等能花多少钱(🔑)通(👲)常那就是烟酒(🛍)了合同订单招投标结(jié )款哪个环节一起离开烟酒(🔗)的(🎥)(de )身影两个不见过的(de )人喝到微醺推(🏥)杯举掌(zhǎng )下次(🐶)先(🚤)见个面就(jiù )熟了(🤥)

第三个行业名(míng )贵中(📁)药人口老年化了越来(🌥)越(yuè )大注意保(bǎo )健了今天的事情从(🏋)古自今(😢)是会如此(🚰)以前是炼丹也(🔆)是其(🌗)它名贵中药调养富人都不(bú )喜(🚤)欢这个都想子孙满堂名贵中药(yà(📼)o )一百(💜)种理由(yóu )说它(tā )是(🏔)没有用可(kě )是不会(🔪)(huì )影响别(👔)人消费本身目标(biāo )客(kè(👗) )户(hù )就不是(🛍)你(nǐ )普(🐷)通人别人以为没有用(🧘)即(jí )便是(📈)面粉也(yě )花得值毕(🎌)竟财富这点仅仅(jǐ(📹)n )数字况且富人喜欢(🏜)的东西一般(🙀)应该不会(🔶)非常差

举个例(lì )子(zǐ )药店(🙉)里面的(😹)牛黄安(🌚)宫(gō(🛏)ng )丸断的涨价目前约1000元一粒了(💡)(le )天(tiān )然牛黄从510万元一5公斤(🚈)早就到(dào )近100万(wàn )元一(📸)5公斤(jīn )了(😹)只花了10年时间(🔨)未来也(yě )会涨价因为估计(🥈)也(🍷)它还(💵)也可以(yǐ )可以(👾)买到很多名贵中药有财富(🥊)也获(huò )取不了(🏵)诸如(⛔)虎(hǔ )骨犀牛(⛄)角天然(rán )麝香

到最(zuì(✈) )后归纳

以上三个行业也是(⛷)暴利行业稀(🍭)缺垄断不着急跨(kuà )界毛利(lì(🛡) )率高目(🗡)标客户又是极少数(🔆)人也不牵涉(shè )到到民生(🎅)不管你(🕧)怎末(💷)直接(jiē(🤘) )提价(📉)一个愿打一(yī )个愿(😣)挨影响(🤝)不(⏱)大谁了(le )你(😙)的(de )邻(lín )居住别墅开(kāi )千万级别的豪(háo )车是(💪)会影(⛑)响(xiǎng )你以后(👑)的(💡)生活了吗

10的人(rén )所(🐎)属(🤘)90的财富他(tā )们(✔)销(xiāo )费的东西就会有高利润(🕑)小摊边几元(🧡)钱还得提条件(🖌)大酒(jiǔ )店20万元一晚也是没有人讲价是因(yīn )为获取财富(👳)的难度完全(🍍)不同这(🤷)些商品对你而言是(shì )天价对他们而言超过大多(🦂)数(📚)产品

资产1个亿(yì )的人买10000元(yuá(🌿)n )的商品与普通人有100万(🕛)元(🤨)(yuán )买100元(🐪)的产品一样甚(shèn )至还有人(👁)只有10万元(⛓)消费(😖)10元钱一(yī )样应该是买(🌶)(mǎi )包烟(yān )

个人(👚)观(✋)点不作为投资依据啊谢(🏫)谢点赞查哈那样(🎐)下次先是会第一时间通知没更新了

投资什么有风险疯狂入市需小(🚮)心谨(💮)慎

4有什么可以(🧘)在(zài )家里(👚)(lǐ )进行(há(🌡)ng )的好(📇)的健身瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎功(gōng )这个(gè(🌯) )可(kě )以锻(🙁)炼身体手臂(bì )胸背和腰腹腿脚力量是(🔍)一种身体(⛺)全(🔒)面运动简(jiǎn )单易行功(gōng )效功(🥨)绩显著

单(dān )腿跳(tiào )的或(huò )双腿跳(🎚)运动(dòng )对人的腹部(bù )有很好的(🍁)锻炼多效果可以(😗)不(bú )如何防止腹部(👢)赘(zhuì )肉堆(📯)积起(🛂)来

只需把上述两种运动(🈹)去做(🕌)并适当提(🌵)升其它广播操控制饮食就也可(🚼)以(👦)具(jù )备完美健硕的身材(cái )